Żyję świadomie

Refleksje dotyczące świadomego, satysfakcjonującego życia oraz sposób wypracowywania w sobie prawidłowych nawyków. Zobacz, jak dobre może być Twoje życie!

Jesień da się lubić!

Pogoda w ciągu ostatnich dni wkurza wiele osób. To może być dziwne, gdy upały nagle przemieniły się w chłód, wiatr i deszcz. I gdy jeszcze kilka lat temu wkurzałabym się, że ta pogoda jest do niczego i tylko dołuje, tak teraz bardzo mocno mnie cieszy. Jesień ma swoje minusy, ale ma też wiele plusów. Mnie …

Jesień da się lubić! Czytaj dalej »

Jak znaleźć czas dla siebie?

Gdy wokół same ASAP’y, urwanie głowy w pracy, a w domu piętrzące się obowiązki, to trudno o chwilę dla siebie i poczucie spokoju. A jednak to ważne, byśmy umieli ją znaleźć i dobrze spożytkować. Dzisiaj podpowiem Ci, jak gospodarować swoim czasem i planem dnia, by codziennie znaleźć czas dla siebie. Nie szukaj wymówek! Może uznasz, …

Jak znaleźć czas dla siebie? Czytaj dalej »

Jak zacząć praktykować jogę?

Dla wielu osób joga może się wydawać czymś bardzo skomplikowanym lub trudnym. I rzeczywiście, jeśli już za pierwszym podejściem oczekujesz, że przyjmiesz najtrudniejsze i najbardziej wymagające pozycje, to tak. Chciałabym Ci jednak pokazać, że joga to praca z ciałem oraz ciałem. Robisz to, co możesz i co chcesz. I o ile podczas pierwszych praktyk nie …

Jak zacząć praktykować jogę? Czytaj dalej »

Co daje mi joga?

Kiedyś nie potrafiłam zrozumieć, po co ludzie praktykują jogę i co ona im właściwie daje. Ja tylko dostrzegałam w niej dziwne pozycje, przejścia oraz niejasną dla mnie otoczkę. Skąd spokój, skąd radość, jak to wszystko było takie… dziwne? No to teraz spróbuję z drugiej strony. Opowiem Ci, co joga mi dała, dlaczego zaczęłam praktykować i …

Co daje mi joga? Czytaj dalej »

Jak wypracować w sobie spokój?

Kiedyś byłam bardzo nerwowa. Nie myślę jednak o irytacji i gwałtowności, ale takiej wewnętrznej, niewidocznej na pierwszy rzut oka nerwowości. Podskórnie czułam się spięta, nie umiałam wyluzować i poczuć, że życie biegnie właściwym torem. Niedawno zaczęłam się zastanawiać, co sprawiło, że udało mi się wypracować taki wewnętrzny, stabilny spokój, który niezależnie od okoliczności mnie nie …

Jak wypracować w sobie spokój? Czytaj dalej »

Nie daję na mszę, więc co po śmierci…?

Gdy umiera ktoś bliski, umiera część naszego świata. Uczucia, które nas łączyły i wspólne doświadczenia zostają już tylko w naszej głowie. Chyba najtrudniej wrócić do codzienności wtedy, gdy odchodzi osoba, z którą spędzaliśmy naprawdę sporo czasu. Wtedy czujemy nie tylko ból, ale i pustkę. Musimy odzwyczaić się od czyjejś obecności, a to nie jest zbyt …

Nie daję na mszę, więc co po śmierci…? Czytaj dalej »

Łatwiej coś zacząć, niż przerwać, czyli piekło perfekcjonistów

Któż z nas nie zna perfekcjonistów, czepialskich o wszystkie szczegóły, dopracowujących detale godzinami? Choć wielu z nas nie ma w sobie duszy perfekcjonisty, to i tak nosimy w sobie pewne ich cechy. Gdy jesteśmy ambitni, często nie potrafimy odpuścić i zdjąć ze swoich barków trudnego do dźwigania ciężaru. Porozmawiajmy o tym. Piekło perfekcjonistów Problemem wielu …

Łatwiej coś zacząć, niż przerwać, czyli piekło perfekcjonistów Czytaj dalej »

Jak wytłumaczyć komuś, że nie korzystasz z telefonu?

Chyba każdy z nas zna tą narastającą irytację, gdy próbujemy się do kogoś dodzwonić, a on wciąż nie odbiera tego cholernego telefonu! No cóż… Z jednej strony świetnie Cię rozumiem. A z drugiej muszę przyznać, że to właśnie ja jestem jedną z tych osób, które prawie zawsze mają go wyciszony i często nie odbierają. Ale …

Jak wytłumaczyć komuś, że nie korzystasz z telefonu? Czytaj dalej »

Depresja – masz wrażenie, że już nigdy nie będzie dobrze…

Gdy w świecie wypełnionym wyidealizowanymi pozami, ugładzonymi opowieściami i sztucznością dominuje tylko to, co ładne i ciekawe, ja dzisiaj chcę opowiedzieć o tym, co trudne, bolesne i zaborcze. Ten tekst chodził za mną już od kilku miesięcy i wreszcie czuję, że to odpowiedni moment, by zacząć pisać. Kilka lat temu borykałam się z paskudną depresją. …

Depresja – masz wrażenie, że już nigdy nie będzie dobrze… Czytaj dalej »